蒙城庄子医院蒙城颈腰椎病研究所(蒙城眼病防治研究所)
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  • 蒙城庄子医院专家教你怎么预防腰腿痛
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    人一旦上了年纪以后就出现了很多的骨科病,对生活造成了影响。腰腿疼是很多老年人朋友最大的烦恼,严重影响了正常的生活,给外出活动带来极大的不便,蒙城庄子医院中医骨科专家介绍,其实做好预防就可以避免腰腿痛的发生。

     1、使用硬板软垫床 睡眠是人们生活的重要部分之一,人生将近有三分之一时间是在床上度过的。睡床的合适与否直接影响人的健康。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又易引起脊柱的变形,时间长了就会出现腰酸腿痛。那么什么样的床最为合适呢?在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。  

    2、正确的姿势 人的生活是多姿多彩的,活动也是多种多样的。正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。例如:搬取重物时先双膝屈曲下蹲,然后再搬取重物则不易损伤腰部。否则,如双膝伸直,弯腰搬取重物则很容易引起腰部损伤和腰椎间盘突出等病。在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势,防止过度劳累。特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。  

    3、饮食有节 肥胖的人往往易于发生腰背痛,不言而喻,是其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致。故其治疗措施之一就是要节制饮食,减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担。特别是中、老年人和妇女。妇女产后,都处于易于发胖期,节制饮食、加强锻炼是非常必要的。中老年人发胖的主要原因是,随着年龄的增长,活动量的减少,使脂肪增加,更重要的是不合理的饮食所造成。

     4、防止风寒、潮湿的侵袭 人类生活在大自然中,经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。中医认为:“寒胜则痛,寒主凝滞,气血不通,经脉不畅,不通则痛,这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。为此,生活起居,工作学习的环境要干燥,温暖,特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上,淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,冬季的睡床要温暖,农村可睡火炕,城市可用电热毯,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

    蒙城庄子医院中医疼痛科由著名蒙城中医整骨马氏传人马一腾院长创建,是康拜玉老中医嫡传、马氏整骨第三代传人,南京新中医研究院临床技术示范基地,在治疗颈椎病、腰间盘突出症、肩周炎、脱位、错位、骨质增生、风湿类风湿、股骨头坏死、强直性脊柱炎、骨关节病及危重、疑难病症方面积累了丰富的经验,采用辩证与辨病相结合,传承与现代相结合,专病专方专药专科自成一派,以其独特的诊疗风格和优异的疗效,在蒙城、涡阳、利辛、亳州、怀远、蚌埠、宿州、及皖北地区久负盛名。